牛奶是个好东西，很妥当娃天天喝。但很少有姆妈知谈，牛奶也分“真假”，若娃长久喝到的是“假牛奶”，那真实是没养分、伤娃还用钱。

前段本领，邻居家孩子琳琳的一份搜检呈文让文文爸倍感揪心，琳琳从2岁事后就没在喝奶粉了，旦夕一直喝的是某熟东谈主保举的两款“纯牛奶”。

琳琳也很爱喝，巧合候一天喝3-4瓶，姆妈以为牛奶有养分，也莫得过多扼制。可衔接喝了3个多月后，姆妈发现琳琳不仅食欲差，体质也很差，三天两端的伤风。带去病院一搜检，发现孩子严重缺钙。

文文爸听到这就很趣味，孩子天天喝牛奶，如何会缺钙呢？琳琳妈也有近似疑心，医师在了解孩子喝的两款牛奶因素后，操纵姆妈：你这种牛奶卵白质、钙含量皆不达标，从某种真义真义上来说，等于两款“假牛奶”，天天喝，孩子不缺钙才怪。

传说了琳琳的资格后，文文爸也雄厚到了挑选牛奶的缺欠性，飞快对比稽查儿子喝的牛奶因素表，深怕买到了医师口中的“假牛奶”。

为了搞明晰“真假牛奶”的那些事，文文爸决定查贵府一磋议竟，两三个小时后，还真让我找到了点真东西，知谈如何别离“真假牛奶”？如何挑选一款好牛奶？感意思的一又友，请陆续往下看哦！

01、3种“假牛奶”已干涉黑名单，别买

目下市面上好多打着牛奶旗帜的“假牛奶”，固然包装盒上有“奶”字，但因素表上却连“生牛乳”或“牛乳”的影子皆看不到，就压根不是“奶”。

比如以下3种“奶”看似健康，施行上是披着牛奶外套的“假牛奶”，压根不妥当孩子长久喝。

①含乳饮料

像文文爸小时候常喝的某钙奶、某酸乳、某谷粒等，皆不是真牛奶，而是含乳饮料。

文文爸有仔细对比过真牛奶与某款含乳饮料的养分因素，含乳饮料的主要配料是水，连牛奶的门槛皆没进，卵白质含量也较低，钙的含量更是差强东谈看法，添加最多的就会糖跟香精了。

要知谈，一小瓶含乳饮料所添加的糖量约等于平凡纯牛奶的3倍、一小瓶可乐的含糖量。

好多乳酸菌饮料上写着的是“0脂肪”，但看碳水化合物的含量却很高。要知谈，饮料中皆是不含淀粉的，有的仅仅糖。

②植物奶

据中国连锁经营协会发布的《2022年中国即时零售发展报告》，即时零售行业2016-2021年间在百亿级低基数的市场规模下，以年复合81%的增长率增长，预计2021年以后，将在千亿级的高基数下，以51%的年复合增长率在2025年突破万亿市场规模门槛。

这种奶听起来皆相当健康，有植物又有奶，很妥当孩子喝。若是你这么思，就错了，就拿常见的植物奶——豆奶来说，纯豆乳皆是好多黄豆或其他豆成品加入水后榨出来的，养分因素就会被水稀释。

更别说还得掺和沿途奶的工序，这么一来，豆奶的卵白质、钙含量，可比信得过的牛奶差上了几条街哦。为了口感好，商家往交游会添加好多香精与添加剂。是以，压根就不妥当孩子喝。

文文爸在超市货架上，翻看了多栽植物奶，有某豆奶、某谷物奶、某椰奶，不管是卵白质照旧钙含量，皆是不达主义。

比如这款谷物奶，卵白质只好2.1g/100g，碳水化合物高达10.3g/100g，再看其他配料表，基本上皆是糖。

③早餐奶

你家孩子有莫得喝过这款“假牛奶”呢，之是以说是“假牛奶”，是文文爸对比了好几种早餐奶的配料表跟养分因素。发现其卵白质、钙的含量远低于国度程序，还添加了不少香精、添加剂，对孩子很不友好。

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说是早餐奶，其实跟牛奶少许不沾边，好多家长在选购时，也容易将其拿进购物车。

比如这款也曾热销的早餐奶，配料表中卵白质含量偏低，钙含量比纯牛奶低一大截，碳水化合物含量却很高，一看等于“假牛奶”。

以上3种牛奶皆不是真牛奶，照旧干涉了家长选购的黑名单，别再给娃喝了。

02、孩子的牛奶如何挑选？记取2点

深信好多家长皆看过这个爆火的视频，被网友戏称为“科技与狠活”，一杯售价10多20块的草莓牛奶，其实内部既莫得草莓也莫得牛奶，只好各式添加剂。

好多东谈主在没看到这个视频时，皆以为草莓牛奶很养分，有奶还有草莓。但施行上连饮料皆算不上，更别说奶了。

是以说，父母在给孩子挑选牛奶时要极端预防，思要挑选一款真牛奶，得预防这两点：

一是，买配料表中生牛乳是第一位的，配料表越浮浅越好，莫得添加糖、香精、食物添加剂的。

二是，卵白质含量要选大于2.9g/100g的，钙含量大于100gm/100g的，天然，卵白质跟钙含量越多越好。

掌捏了真牛奶挑选原则后，好多一又友站在超市牛奶货架旁，看着琳琅满方案牛奶品牌，依旧十分纠结。前段本领，共事还在问我：冷藏的鲜牛奶跟常温牛奶，哪种好？

文文爸在给儿子挑选牛奶前，也纠结过这个问题，为了探寻谜底，亦然作念过不少作业。从养分因素上来说，这两种牛奶其实永逝并不大，各有优劣。

冷藏鲜牛奶，经常领受的杀菌神色是巴氏杀菌，养分因素保留的相比完好意思，但需要全程低温储存，保质期相比短；

常温牛奶呢，领受的杀菌神色是高温，卵白质跟钙保留完好意思，维生素会有所耗损。但耗损的这部分维生素，孩子皆不错通过吃蔬菜、生果补充回首。

常温牛奶呢，一般保质期相比长，相比妥当娃出门喝。儿子一般在家皆喝冷藏鲜牛奶，出门基本上等于常温牛奶。

总之，父母在给娃选牛奶时，要瞪大双眼，别买到那3种“假牛奶”了，没养分还浪用钱。

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